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「近頃、食生活が偏り気味。
野菜不足かな?
なかなか疲れが取れないし…
年齢のことも考えると
健康に配慮した生活を送りたい」
このような悩みを背景に
「普段の栄養不足を補うために、
青汁を飲んでみよう!」
と考える方も多いでしょう。
しかし
「種類が多くて選び方が分からない…
どの青汁が自分に合うのかな?」
と立ち止まってしまうものです。
どれも健康に良さそうだからと
適当に選んでしまっては、
満足する結果にはなりません。
しかもどうせなら
青汁プラスαの商品を選びたい欲張りな私…(苦笑)
そこで本記事では
「疲れている?40代、50代に
最適なハイブリッド青汁(プラスα青汁)」
をピックアップしました。
そもそも青汁を飲むメリットって?
青汁に対して
「なんとなくカラダに良さそう…」と、
漠然なイメージを持った方も多いはずです。
青汁を手に取る理由は人それぞれですが、
青汁のメリットは大きく分けて次の2つが挙げられます。
- 野菜不足を補える
- カラダを正常に調える
得られるメリットが明確になれば、青汁の魅力が高まりますよ!
不足しがちな野菜の栄養素を補える
青汁はカラダに必要な栄養素がふんだんに入っています。
代表例はこの3つです。
- 食物繊維
整腸効果、血糖値上昇をおさえる - ビタミン
カラダの健康を維持するのに不可欠 - ミネラル
体の発育や代謝をコントロールする
どれも野菜をしっかり摂っていれば、
不足することもありません。
厚生労働省がまとめた
健康にまつわる基本方針(健康日本21)では
「野菜類を1日350g以上食べましょう」
との目安を定めています。
参考:健康日本21(第二次) |厚生労働省 (mhlw.go.jp)
350gというと「両手いっぱいの野菜を3回分」になります。
イメージすると分かりますが、
多くの日本人が1日に必要な野菜の量を
十分に確保できていないのが実情です。
そこで、青汁を飲むことで350gに届かなかった栄養価へ、
少しでも近づくのが目的になります。
カラダの健康を維持する
青汁に含まれる栄養素によって、
日常で起こりがちなカラダの不安にアプローチができます。
例えばこのような悩みはありませんか?
「最近、疲れが取れにくい…」
「お通じの回数が減った気がする…」
「健康診断で中性脂肪の値が引っかかった」
上記のような不調に対しても
青汁は有効とされています。
メインで含まれる栄養素や
独自の配合などが、
商品によって異なるため、
青汁の特徴を吟味することが必要です。
青汁はあくまでサポート役で考えるべし
青汁はあくまで
「不足した野菜・栄養素を補うもの」
と覚えておきましょう。
「青汁をたくさん飲みさえすれば、食べる野菜が少なくても問題ない」
と考えがちですが、それは誤りです。
青汁で有名な”伊藤園の青汁”の成分を元に、
必要なたんぱく質の量を比較してみました。
タンパク質 | 青汁粉末1袋の成分量 1包(5.6g)当たり |
1日あたりの摂るべき量 |
0.1~0.6g |
65g |
参考:厚生労働省「日本人の食事摂取基準(2020年版)」より
参考:毎日1杯の青汁 糖類不使用 20包入 | 商品情報 | 伊藤園 より
上記のとおり、摂るべき栄養素を青汁のみで補うことはできません。
あくまでサポート役!
主役であるカレーの美味しさを引き立てる「福神漬」のようなイメージです。
ハイブリッド青汁(プラスα青汁)って?
そんなサポート役の青汁ですが、
今は青汁プラスαの商品がたくさん出てきています。
例えば、
乳酸菌やフルーツ、
モリンガなどのスーパーフード
などたくさんの青汁+αの商品が存在します。
そういう青汁は
「ハイブリッド青汁」
とか
「ネオ青汁」
と呼ばれて注目されているみたいです。
an anなどの雑誌でも大々的に特集されています。
青汁だけでは取れない栄養を
ハイブリッドで取得することにより、
オールインワン的な活躍が期待できそうということで、
非常に注目されている
このハイブリッド青汁の中から
今回はおすすめをピックアップしてみます。
おすすめのハイブリッド青汁3選
毎日飲んで快活な自分へ!
1位〜3位のハイブリッド青汁を
一つずつチェックしていきましょう!
1位 北海道 恵のアスパラ青汁
「生活習慣が乱れがち…」
または
「最近、疲れが取れにくい…」
こんなお悩みを持った方は、北海道 恵のアスパラ青汁がピッタリです。
- 血液をサラサラにする「ルチン」 がそば粉の160倍!
- カラダのエネルギーになる「アスパラギン酸」がアスパラの約5倍!
地球を2周半した長さに匹敵する血液。
その働きを正常にするためには
「サラサラな血のめぐり」が理想です。
また、栄養ドリンクにも多く含まれるアミノ酸の1種、
アスパラギン酸の効果により、カラダに元気をチャージします。
栄養のプロである管理栄養士にも認められた北海道 恵のアスパラ青汁は、
初回のお求めが定価の60%OFF!
990円で購入できますよ!
内容量 | 3g✕30包 1ヶ月分 |
主原料 | アスパラガス擬葉、大麦若葉、抹茶、食物繊維、ステビア |
価格 ()内は、1杯あたりの値段 |
初回 1,069円(約36円) 2回目以降 3,229円(108円) |
商品リンク | 北海道 恵のアスパラ青汁 (rhwellness.co.jp) |
2位:乳酸菌が入った青汁
乳酸菌にフォーカスしたのが
世田谷自然食品の「乳酸菌が入った青汁」 です。
1杯の青汁に入った乳酸菌100億個は、
ヨーグルト100g食べたのと同じ量に匹敵します。
乳酸菌にはカラダにうれしい効果がたくさん!
- 整腸作用でお腹スッキリ
- 老化予防で若々しくなれる
- 免疫力を高める風邪をひきにくく
水飴や抹茶を配合して、飲みやすくしている点も人気の一因です。
初回は半分の15包から購入できるので、試しやすいのもポイント!
内容量 | 3.2g✕30包 |
主原料 | 大麦若葉粉末、還元麦芽糖水飴、抹茶など |
価格 ()内は、1杯あたりの値段 |
初回15包入:1,080円(67円) 通常30包入:3,704円(123円) |
商品リンク | 乳酸菌が入った青汁 | 世田谷自然食品 (s-shizensyokuhin.jp) |
3位:ザ・ケール マイルド風味
カラダを元気にする力があるケールを詰め込んだ
「ザ・ケール マイルド風味」は、
必要な栄養素のバランスが抜群です。
食物繊維や鉄分、ビタミンなどさまざまな成分が、
栄養豊富なトマトと比べても、およそ3倍以上も含まれるスーパーフード 。
100%国産にこだわったザ・ケール マイルド風味は、こんな方におすすめ。
- なかなか風邪が治りにくい
- カルシウム不足が気になる
- 肌の調子が悪い…
栄養成分が壊れたり逃げたりするのを
限りなくおさえた製法で、栄養がカラダに行き渡ります!
内容量 | 3.5gx30本 1ヶ月分 |
主原料 | ケール(国産) |
価格 ()内は、1杯あたりの値段 |
通常 3,240円(108円) 定期コース10%OFF(97円) |
商品リンク | ザ・ケール マイルド風味 (kyusai.co.jp) |
一位の商品はインスタでもやはり話題みたい。。。
ハイブリッド青汁ランキングで
今回一位だったアスパラ青汁ですが、
SNSで使っている人も多数いるみたいで、
高評価も多い!
なんだか
信憑性が増してきたように思います!
アスパラ青汁を使ってパウンドケーキを作っている人もいます。
これなら、青汁を飲んでいる感じはしませんよね。
おいしいパウンドケーキを食べているだけで青汁をとることになるのです。
バターも使わず、ダイエットもできて一石二鳥ですね。
こんな感じアレンジ料理ができるのであれば、
まったくあきることなく続けて飲めそうですね。
特に抹茶好きであれば、どんどん飲みたくなるくらいではないでしょうか。
抹茶のかわりに
青汁でも作ってみたけど、
これもとっても美味しかったです。
より体に優しいおやつになりますね。⠀
今回使ったアスパラ青汁は⠀
名前の通りアスパラの青汁で、
アスパラの栄養がたっぷり
引用:instagram
このように抹茶味なので、
どんな食事にもあわせやすいのがうれしいです。
これならお茶を飲むような感覚で続けられますね。
毎日の食事にアスパラ青汁を
取り入れたり、
1食の置き換えで
手軽にボディメイクも◎
朝食をアスパラ青汁に
置き換えるだけで
500kcalものカロリーダウン‼️
引用:instagram
アスパラギン酸やルチン、
カルシウムや食物繊維、
鉄分などアスパラ青汁だけで手軽にとれるのはいいですね。
これだけの栄養素を食事だけで補うのは大変なので便利ですよね。
最近栄養が偏ってきてるので、成分が豊富なのはうれしいです♪
【期間限定】アスパラ青汁は現在特別キャンペーンのお申込みをやってるみたいです!
通常価格4,990円(税込5,389円)のところを、
初回のみ
990円(税込1,069円)
で購入可能!
いくら評判がよくても、
自分にあうかどうかが心配なので
初回がこれだけ安いのはいいですね。
でも2回目からいきなり高くなる商品って
多くないですか。
ちょっと心配だったのですが・・・・
2回目以降も
10%OFFで購入可能で、
さらに送料無料!
2回目以降もしっかりと
値引きがされています。
これはうれしいサービスですね。
でも
このサービスを受けられるのは、
公式サイトから購入した場合
のみです。
他のAmazonや楽天市場などで
購入をしたら、
割引はないので
注意してくださいね。
少しでも気になった方は公式サイトを一度みてください。
何度も言いますが、この価格で試せるのは、
キャンペーンをやっている公式サイトだけです。
かなり人気のようですので、
気になった方は早めに公式サイトを
チェックしてくださいね!